便秘喝些什么

概述

便秘，虽然说不是什么疾病，但是对我们来说是痛苦的，给我们身体带来不适，对我们正常的生活有着大的影响。便秘，该喝些什么呢？

步骤/方法：

1 萝卜汁。便秘的人可以在家自制萝卜汁，取200克的胡萝卜和200克的白萝卜，去皮洗干净切成块状，放到榨汁机里榨成胡萝卜汁，在加上一勺的蜂蜜就可以了。每天和一次，可以促进排气，通便。

2 便秘的患者，平常饮食习惯上，要特别的注意，不要总是吃些油腻辛辣的食物，这样只会加重便秘的症状，在健康的饮食上在常做些适量的运动，便秘一定会有所好转的呃。

3 便秘也是可以在饮食上调解的，可以多吃些香蕉，苹果等水果，有利于通便。蔬菜可以吃些含有粗纤维的比如芹菜等。还有，每天喝些蜂蜜水也是利于通便的。

注意事项

不要不把便秘当一回事，如果便秘的话，就要多多喝些水，少吃些辛辣，油腻的食物。还有，适量的运动也是利于通便的。