失恋后得抑郁症了，怎么走出来

概述

失恋是非常痛苦的。失恋的痛苦及失恋后的恢复过程是因人而异的。有的人会因此而患上抑郁症等心理问题，但是不管怎么样，我们都要坚强，必要时要寻求适当的心理帮助，其次是对自己要有信心，相信会遇到更好的。大多数人都是能从失恋的阴影中走出来并回到正常的生活与工作的。失恋没什么大不了，最怕的就是患上抑郁症，从此一蹶不振，这是非常可怕的！下面让我们一起来看看失恋后如何摆脱抑郁症。

步骤/方法：

1 相信自己，相信一切都会过去。很多人都会因为失恋而对自我进行了否定，从而变得不自信。这是万万使不得的！因为只有自信的人才能做最好的自己，才会让自己喜欢，也才会让别人喜欢。千万不要自暴自弃！

2 让自己忙碌起来，转移自己的注意力。人在空闲的时候才会胡思乱想，让自己忙碌起来就不会有时间胡思乱想了。比如多花点时间工作、去爬爬山或陪陪父母。多与外界交流才会让自己走出抑郁症的阴影。用其他东西来把心灵填满就不会那么悲伤和低沉了。

3 多出去走走，多和朋友接触。一旦失恋，很多人就会变得非常自闭，这样是非常不利于从失恋中走出来的，是非常不利于身心健康的。多和外界接触能让人打开心门，不把自己限制在狭小的空间，有利于情感的恢复。

注意事项

得抑郁症是很危险的，很多人会因此想不开而自杀，尤其现在的年轻人又很冲动，很容易做错事，所以家人要多关心，多陪伴，帮助患者从抑郁症中走出来。