常吃香蕉有什么好处？_健康经验_快速问医生

概述

最近发现自己又长胖了不少，不要吃药减肥，朋友们都说吃香蕉可以减肥，果然效果不错，那香蕉除了可以帮助我们身体减肥以外，还有什么其他好处吗，下面就和大家来说说香蕉的强大功能吧。

步骤/方法：

1 首先，常吃香蕉可以用来防止便秘，这是大家最熟悉的功能，因为香蕉可以促进肠道蠕动，有利身体排便。而且常吃香蕉还可以起到防癌的作用。

2 其次，常吃香蕉对于一些身体的疾病也有很好的预防作用。香蕉属于高钾食品，而钾对人体的钠具有抑制作用，常吃香蕉防心血管疾病、预防痛风，缓解眼睛不适，防胃及十二指肠溃疡。

3 最后，常吃些香蕉还可以防治低血钾症以及预防痴呆和防治抑郁症，并且对消除瘙痒有不错的效果。而且香蕉还可以帮助我们改善睡眠，安抚神经的效果。

注意事项

但是我们要注意，香蕉虽然功能强大，作用多多，对我们身体有保健的作用，但不宜食用过量，要均衡营养，坚持锻炼，蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，而且不宜空腹吃。

常吃香蕉有什么好处？