常吃香蕉有什么好处?

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2013-10-13 15:06:35
概述

最近发现自己又长胖了不少,不要吃药减肥,朋友们都说吃香蕉可以减肥,果然效果不错,那香蕉除了可以帮助我们身体减肥以外,还有什么其他好处吗,下面就和大家来说说香蕉的强大功能吧。

步骤/方法:

1 首先,常吃香蕉可以用来防止便秘,这是大家最熟悉的功能,因为香蕉可以促进肠道蠕动,有利身体排便。而且常吃香蕉还可以起到防癌的作用。

2 其次,常吃香蕉对于一些身体的疾病也有很好的预防作用。香蕉属于高钾食品,而钾对人体的钠具有抑制作用,常吃香蕉防心血管疾病、预防痛风,缓解眼睛不适,防胃及十二指肠溃疡。

3 最后,常吃些香蕉还可以防治低血钾症以及预防痴呆和防治抑郁症,并且对消除瘙痒有不错的效果。而且香蕉还可以帮助我们改善睡眠,安抚神经的效果。

注意事项

但是我们要注意,香蕉虽然功能强大,作用多多,对我们身体有保健的作用,但不宜食用过量,要均衡营养,坚持锻炼,蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,而且不宜空腹吃。

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