如何调理内分泌失调呢

概述

女性月经不正常，脸上出现痘痘，脸色蜡黄用化妆品都遮盖不住这些都的内分泌失调惹的祸，那么我们该如何调理内分泌失调呢？

步骤/方法：

1 女性要在平时的时候注意养成良好的饮食习惯，按时的一顿三餐，不要一顿不吃，下一顿有吃很多，这样会导致内分泌失调，而且对胃也不好。多吃些水果蔬菜的，尽可能的少吃油腻和刺激性的食物，垃圾食品能不吃就不吃。

2 保持良好的心情，保证睡眠。减少自己在生活和工作上的压力，自己给自己找可以让自己放轻松的方式，比如周六日出去散散心。还有就是晚上能不出去应酬就不出去，尽量按时的睡觉，保证足够的睡眠，睡眠好了心情才会好，身体也才会更健康。

注意事项

女性如果出现了内分泌失调的症状一定要积极的进行治疗，否则严重了容易导致各种妇科疾病，甚至出现不孕的症状。