饭后10分钟用温水刷牙_健康经验_快速问医生

概述

牙齿健康是我们身体健康的一部分，那么在平时吃饭和吃零食的时候，该如何护理好我们的牙齿呢？我们一起来看一下。

步骤/方法：

1 我们在吃完了东西之后最好是十分钟后去刷牙，因为这时候的牙齿还不会遭到食物的伤害，是清洁牙齿最好的时间，无论是在早饭还是在晚饭之后。并且最好是用温水来刷牙。

2 同时也要注意的，刷牙的力度和刷牙的时间是保护到牙齿的关键之一，不要去使劲的刷牙，而且刷牙的时间最少是花上三分钟的样子，也要用比较柔软的牙刷，牙膏最好是选择含氟的牙膏。

3 在吃零食了之后，也最好去刷刷牙吃，如果是在一些比较不方便的地方不好刷牙的华，我们可以采用漱口的方式来保护到我们的牙齿。

注意事项

平时的时候，可以随身带着一些牙线，容易帮助清楚牙缝里面的食物的剩余，而且也要注意要少吃一些酸的甜的和硬的食物。

饭后10分钟用温水刷牙