我们要什么方法来增强自己的脑力呢？_健康经验_快速问医生

概述

随着年龄的增长，面对学业压力，工作压力，家庭压力，我们不得不频繁的用脑，这样我们的脑营养消耗过大，如果不能及时补充营养，就会出现记忆了减退，头晕等一些症状，那我们有什么方法可以健脑呢？下面就分享一下一些方法吧。

步骤/方法：

1 我们可以尝试通过食物来改善我们的大脑。一般选择一些枸杞子，地黄，首乌，菟丝子，五味子，人参，当归等，比较好的中药材，一些黑芝麻和动物的脑子也是比较好的选择。

2 我们要减少铝制餐具的使用，特别不要用铝制品长期盛放酸性或碱性制成的食品和菜肴。长期饮酒也会对我们的脑细胞有一定的伤害，要适度的饮酒。

3 有许多体育运动都是益脑的，我们可以适当的去做一些，像书法，画画，打太极拳，这些都可以帮助我们锻炼我们的手和大脑的灵活度，还有一些健身球也是有很好的健脑的作用的。

注意事项

1.我们的生活要有规律，避免过度的紧张，合理的安排自己的工作和学习计划让我们的大脑皮层得到休息。2.保持乐观的情绪，可以让我们的机体代谢处于一个最佳状态，可以增强大脑细胞的活力。

我们要什么方法来增强自己的脑力呢？