如何才能预防便秘呢？_健康经验_快速问医生

概述

便秘会使得我们非常难受，而且便秘还会使得我们脸上长出痘痘，病情严重的时候我们连动一下都会感到非常的难受，那么我们要如何才能预防便秘呢？

步骤/方法：

1 我们在平时的时候就应该要养成每天上一次厕所，即使我们根本就没有排便的欲望，但是当我们养成了每日一便的习惯后就可以有效预防便秘了，每天到了那个时候我们就会有排便的欲望。

2 提议大家可以多吃点苹果，譬如说香蕉，香蕉对肠胃有增进的效用，所以假如每日能吃一根还是两根香蕉的话，那末便秘的机缘一定会是很少的。

3 日常必须要多喝点白开水，少喝点汽水儿还是是酒精类的饮料。便秘普通由于上火还是体内缺水的端由，所以必须要多喝点白白开水，尤其是冷白开，是预防便秘最管用的办法。

注意事项

便秘的时刻一定不要吃容易上火的食品，譬如说油炸还是是烧烤什么的的，也不要吃橘柑，橘柑也会造成便秘的。

如何才能预防便秘呢？