吃肉如何减肥？_健康经验_快速问医生

概述

平时喜欢吃肉又害怕长胖是很多人所有的一个想法，这个看似比较矛盾的想法但是注意平时的饮食方式可以完全进行实施的，那么如何吃肉进行减肥？

步骤/方法：

1 平时可以用肉和一些富含纤维素的食物搭配来吃，可以有效的促进脂肪的消耗，比如使用芹菜进行炒肉，吃肉的同时食用芹菜，芹菜中的纤维素可以有效的促进脂肪的消耗。

2 平时在炒肉或者炖肉的时候，不要把肉切成块状，最好是切成片状，并且最好是越薄越好，这样可以让人体有饱腹感，减少摄入量，同时还减少了蛋白质的转化为脂肪的现象出现。

3 平时吃肉应该多吃一些含有脂肪比较少的肉类，比如鱼肉和鸡肉，它们里面含有的脂肪成分都不多，平时多吃也不用太害怕长胖，但是猪肉和牛肉里面含有的脂肪就比较多了。

注意事项

大家一定要做好相应的预防很保健工作，这样才能够保证好良好的身体健康，否则身体不但会受到影响，更会导致各类疾病的发生。

吃肉如何减肥？