喜欢喝牛奶的朋友注意了_健康经验_快速问医生

概述

喜欢喝牛奶的朋友需要注意了。牛奶虽然对于我们的日常生活的健康有着很好的帮助，但是，任何食物都有禁忌，所以，在这里我将要告诉你喝牛奶需要注意的问题。

步骤/方法：

1 喝牛奶需要注意加热牛奶需要注意温度。即使天气变冷也不能用很高温度的水来加热牛奶。因为高温会破坏牛奶中的氨基酸还有和蛋白质成分，破坏了一杯牛奶的主要成分。

2 喝牛奶半个小时之内就不要吃巧克力，因为巧克力中的糖分会影响我们对牛奶的吸收。还有，巧克力会跟牛奶发生化学反应，一起吃的话会导致腹痛的。

3 空腹的话就不要喝牛奶的。喝牛奶前需要吃一些果腹的食物，因为当你是饥饿的时候，正在距离蠕动的胃部会把牛奶很快的进入消化食道，让你发生腹泻这种情况。

注意事项

要想很好充分的吸收牛奶的营养。要记得选择在晚上喝牛奶。七点过后的这个时间段是身体吸收蛋白质最好的时间段。

喜欢喝牛奶的朋友注意了