出现黄褐斑怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

黄褐斑应该是很多女性的一大敌人，黄褐斑形成以后，就会在脸上出现一块一块的黑板，很难看。大多时候，黄褐斑的形成就是因为女性朋友的压力太大，心情不好，使内分泌失调。

步骤/方法：

1 首先就是按摩的方法，就是每天没事的时候就坐下来，然后脚踩在一个小凳子上，从脚的脚跟的地方开始向上按摩，一直按摩到脚趾，就这样每天做三次，来回按摩5分钟，可以有效缓解黄褐斑的情况。

2 还有一个方法就是需要别人的帮忙了。就是按摩脊背，先竖直按照上下方向按摩，来回推10次，然后在从脊背中间开始向两边按摩，也是10次，每天晚上按摩20分钟就好。这么做可以有效减轻身心压力。

3 再者就是自己做些桂圆莲子粥、瘦肉皮蛋粥、红枣枸杞粥这一类的具有补气养生作用的食物，和这些可以帮助女性朋友调理自己的身体，有效减少黄褐斑。

注意事项

其实最重要的减少和防止黄褐斑的方法还是要保持自己心情的愉悦，不要总是让自己处于太大的压力下，多i吃些胡萝卜等含维生素C较多的食物，时常做些运动。

出现黄褐斑怎么办？