生活上如何预防乳腺炎

概述

很多女性朋友都会害怕自己得了乳腺炎，那么如何预防乳腺炎呢，我们在生活上需要注意下面几个小方面，做到预防作用

步骤/方法：

1 改变饮食方式，三餐定时吃，不要少餐，营养均衡搭配，不要挑食，尽量少吃甜食，例如巧克力，糖果，等之类的，尽量多吃新鲜的蔬菜，瓜果，还有水果，可以增加坚果的摄入

2 生活要有规律，早睡早起晚上十点左右上床，不要熬夜，不要吸烟不要喝酒，保持劳逸结合，周末给自己来个身体锻炼，跑步，爬山，打太极之类的，多吃蔬果给自己预防便秘的情况出现。

3 定期检查，最好是同一家医院，同一个医生做检查，因为熟悉的医生可更加了解你的身体，出现了什么变化也可以马上察觉出来，还要经常给乳房按摩，这样可以自检，发现问题。

注意事项

乳腺炎的预防是一件任重而道远的工作，不是三两天可以完成的，所以，一定要做好以上的几个方面，我们才可以更加健康。