秋天应该多吃哪些食物

七井520 分享 A-100%A+

2013-10-13 10:44:40
概述

大家都知道秋天到来了，我们也要注意保养身体了，那么大家知道秋天应该多吃哪些食物对身体好吗，现在就让我来告诉大家吧。

步骤/方法：

1 首先是苹果，苹果中含有大量的维生素，可以促进排便，缓解便秘，其次，苹果还有减肥的功能呢，所以，秋天天气干燥，多吃些苹果可以保持身体内的水分。

2 其次是核桃，现在立秋的时候，正是核桃上市的时候，可以选一些核桃来生食，以为这种没有加工的核桃，往往营养流失的比较少，核桃中含有大量的蛋白质，营养是非常全面的。

3 最后是熟番茄，番茄中含有红素，会有效的预防心血管的疾病，最好是番茄，可以做汤喝，也可以番茄炒蛋，有抗老的作用的。

注意事项

注意下午的时候可以吃一些水果之类的，平日里多运动，也不要暴饮暴食，对身体不好的，毕竟，好的生活习惯才会有一个好的身体。

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