三岁小孩该怎样安排饮食？_健康经验_快速问医生

概述

对于年龄在三岁左右的小孩来说，身体虽然形成了一定的抵抗力，但是还不强，平时的饮食应该做到有针对性的进行，这样对于他们身体的成长才更有帮助。

步骤/方法：

1 三岁的宝宝对于食物的消化和吸收能力已经有了很大的提高，但是还不是很完善的，所以饮食上应该多给易于消化的全卖食品，粗细粮搭配上多细少粗的原则进行，并且注意多喝牛奶。

2 平时多吃一些含有蛋白质高易于消化的鱼类，尤其是鱼适于宝宝的肠胃消化功能的提高，同时鱼中的不饱和脂肪酸成分还能提高宝宝的智力和睡眠的质量。

3 平时的饮食应该注重少胆固醇的原则，多吃一些新鲜的蔬菜，并且饮食要多花样，这样可以避免孩子厌食的现象，吃鸡蛋的蛋黄注意不要超过半个，因为里面胆固醇含量很高。

注意事项

平时所吃的食物当中很多都能够帮助人体预防各种疾病的发生和发展，平时应该很好的利用它们这些作用，增进人体的健康。

三岁小孩该怎样安排饮食？