老年人如何预防老年痴呆症的发生

概述

随着生活水平的提高和医疗条件的逐步完善，人们的寿命越来越长，即老龄化程度日益加深。人到老年尤其是六十五岁以上的老人就很容易导致老年痴呆症的发生，这是因为老年之后，脑组织就会萎缩，就会导致记忆力、智力以及计算能力逐渐减退，甚是记不得刚刚发生的事情。而这种病在目前为止是无法根治的，但是可以从预防做起，老年人在日常生活中应如何预防老年性痴呆呢？

步骤/方法：

1 大多数人退休之后就进入享受天伦之乐的时候，但是也不要让自己的脑停下来，平时要经常用脑，勤用脑，这样就能够加强脑细胞的功能保护。老年人可以去学习一门外语锻炼一下大脑的思维活动，还可以在电子设备上下载一些益智性游戏，不时的娱乐一下，不仅可以加快脑部的血液循环和脑细胞的新陈代谢。当然参加一些娱乐性活动，比如太极剑、太极拳等也对预防老年痴呆症的发生有很大的帮助作用。

2 俗语说“病从口入“，因此防止疾病的发生就要注意日常饮食，防止老年痴呆症的发生这就要求，老人少吃含铝的元素食品，比如说油条、膨化食品等，最好也不要吃用铝制品烹煮的食物。可以多吃一些鱼、瘦肉、牛奶、奶制品等优质蛋白。

3 老年人很容易会患上心血管疾病，各种血管的硬化会影响老人的生活，这时候一定要注意定期去医院检查，防止脑动脉硬化的发生，因为脑动脉硬化是老年痴呆症诱发的主要因素。另外身为儿女也要经常与老人沟通，关爱他们在精神与物质上最基本的保障，同时也能在最短时间里知道老人身体的状况。

注意事项

预防老年痴呆症一定要养成良好的生活习惯，生活要有规律，给自己订一个按时间点的休息起床时间保证充足的睡眠。此外还要注意自己身体状况的变化，如果感到头疼、头沉、眩晕，注意力不集中等表现可能就会有脑衰弱的症状了。当然面对这种病也不要有太大的心理压力，以乐观的心态辅助治疗，也可以有效退后病情的恶化等。