生活中我们做什么可以预防癌症发生？

概述

现代生活忙碌，快节奏的生活，空气污染，快餐文化，工作压力大等等这些都容易使我们的身材健康受到影响，如不及时注意改善，更有可能造成严重的后果，甚至是癌症，下面就和大家说说平日里我们可以从哪些方面来预防改善呢？

步骤/方法：

1 首先，生命在于运动，所以我们可以每天走路锻炼，大约时间为一小时左右，既环保又健康，因为走路可以降低一半患大肠癌的几率；平常我们还可以在饭后散散步，大约只要30分钟左右，这样就可以减少一半患胰腺癌的风险。

2 其次，我们可以从生活中的一些小习惯改善，比方说我们可以用干毛巾反复摩擦整个背部十分钟；又或者是每天打开窗半个小时，让室内空气流通流通，排出室内甲醛、氡等致癌物。还要注意养成良好的生活习惯，戒烟限酒。因为抽烟伤肺，喝酒伤肝。

3 再来，我们可以从饮食方面预防癌症的发生，可以在生活中多补充一下含有维生素A、E等，矿物质硒、碘等等，以及一些食物纤维素的食物，它们都具有一定的防癌或抑癌的作用。

4 最后，我们要坚持每天晒1太阳5分钟左右，这样做我们可以降低乳腺癌、卵巢癌及胃癌等的风险；还要注意尽量不要熬夜，保证睡眠，可以预防乳腺癌的发生，多喝水，排除身体多余的毒素。

注意事项

活动对人的健康有很大的帮助，要活就要动，经常进行健身锻炼，均衡营养，常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，是预防癌症的有效途径。规律作息，放松心情，学会减压，就能健康人生。