孕妇可以吃的3种水果

概述

许多孕妇在怀孕的时候都需要更多的营养。有的孕妇在怀孕期间不喜欢吃食物，会选择药物进行补充营养。但是，这些药虽然能够补充营养，但是会产生副作用，对身体造成别的影响。如果孕妇缺乏营养的话，可以选择多吃水果，有的水果有非常好的功效。下面向大家介绍孕妇可以吃的3种水果。

步骤/方法：

1 向大家介绍孕妇吃的第一种食物是葡萄。葡萄不仅酸甜可口，而且营养价值也非常高。葡萄是铁的充分来源，它是含铁元素比较多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妇的滋补最好的营养品。

2 向大家介绍孕妇吃的第二种食物是苹果。苹果中不仅含有丰富的营养元素，还含有铁元素。对血糖的保护效果是非常好的。尤其是孕妇，非常需要苹果。能够帮助孕妇防铅中毒，有止渴、养心益气的功效。另外，苹果中的铁元素，还易被消化，对睡眠有很好的帮助。

3 向大家介绍孕妇吃的的第三种水果是菠萝。　菠萝中含有丰富的葡萄糖、维生素等营养物质，也含有丰富的铁元素。另外，孕妇食用菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妇清理肠胃、更有助于消化功能的增加。

注意事项

孕妇在缺营养的时候，不但要用正确的方式来补充。另外，搭配食物也能够更好的让孕妇补充营养。这个时候，孕妇需要更好的食物来源，这样才能够防止孕妇缺乏营养。