怎么样来缓解眼部疲劳

概述

如今，有很多人由于工作和学习，使用眼睛比较多。于是许多人都有近视、远视、散光、白内障等等眼疾。大多数人使用电脑、看电视以及其他电子产品，都不注意眼睛的休息。今天我来跟大家分享一下怎么样缓解眼部疲劳。

步骤/方法：

1 按揉晴明穴。过去很多人都做过眼保健操，有一个动作就是揉晴明穴。先用两手大拇指指肚夹住鼻子，然后垂直地望眼睛深部按，把眼睛闭上，然后按一下松一下。

2 揉攒竹穴。用指节轮刮眼眶就行，不要轻轻一划就过去了，还是要很有力量，这样可以使你的眼睛得到放松，缓解压力，精神也会放松。

3 平时要多吃些含维生素较多的食物，比如各种蔬菜水果、动物的肝脏、蛋黄等，都是对眼睛有好处的食物。另外，多吃香蕉，更能在一定程度上缓解眼部疲劳。

注意事项

揉晴明穴对眼睛昏花、涨痛、青光眼、白内障、角膜炎、结膜炎等诸多眼疾都有效果，尤其对近视的孩子效果特别好。