吃什么可以预防近视？

概述

我们知道一些不好的习惯会是我们眼睛的近视，所以平常生活上面一定要注意哪些细节问题，避免眼睛近视，那么除了保持良好的用眼习惯可以预防近视之外，日常生活中吃什么食物可以预防近视呢?

步骤/方法：

1 含铬的食物，这个元素或许我们比较陌生，它是人体必需的微量元素，在眼球的发育中起到至关重要的作用，那些谷物中，蛋黄中，肉类中都含有铬元素，平常可以经常使用预防近视。

2 含有维生素A的食物：像是各种动物的内脏，菠菜，南瓜，禽蛋等，这些食物中都含有丰富的维生素A，平常可以摄入这些食物来预防近视，身体内缺乏维生素A容易造成夜盲症，还可以出现干眼病。

3 含有维生素C的食物：这类食物大家应该都是比较熟悉的，像是很多水果里面就含有丰富的维生素C，平时多食用那些食物补充维生素C可以减弱光线对眼睛的伤害，在一定的程度上面保护我们的眼睛。

注意事项

预防近视需要饮食和良好的生活学习习惯个相结合，这样才能更好的帮助我们预防近视的发生，当然最重要的当然是保持充足的睡眠让眼睛能够好好休息。