大鱼大肉之后清理肠胃吃什么？

概述

十一假期刚过几天，也重新开始了工作，但是总觉得工作中没有以前有精神，非常容易累到，这跟假期大鱼大肉、应酬喝酒、作息不规律有关。身体在格外的放松之后很难适应紧张的环境。那么如何调养身体，把身体调整到最好的状态以适应紧张的工作呢？现在为大家推荐几种帮助清理肠胃的食物。

步骤/方法：

1 首先推荐山楂：山楂在平时生活中很容易找到，即使不是直接吃鲜果，也有山楂片，山楂丸等零食或药物。山楂可以刺激胃蛋白酶活性增强，帮助消化积食，特别是肉类。同时山楂中含有的粗纤维可以帮助肠道蠕动，与山楂中的脂肪酶配合，消灭掉多余脂肪，减轻身体负担。

2 其次给大家推荐的就是醋：食醋中的氨基酸能够帮助分解体内的脂肪，还能帮助消化糖类和蛋白质，促进新陈代谢。除了女生非常爱喝的果醋以外，将老陈醋冲开水直接喝也有很好的效果。当然，如果胃酸过多的话，最好是通过醋凉拌菜来补充醋。

3 最后推荐的是木瓜：我们一般提到木瓜，都会说它的丰胸效果，但是很少人知道，木瓜也有促进体内新陈代谢，帮助消化脂肪的效果。木瓜中含有木瓜酵素，对于脂肪的分解有非常好的效果。同时木瓜的热量很低，营养却非常丰富，很适合节后食用。

注意事项

为了身体的健康，我们最好能在假期也保持一个较好的饮食习惯，即使在外应酬也要多吃一些清淡的食物，不要空腹饮酒。