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2013-10-12 12:17:30我每次来月经那几天都会特别的不舒服,腹胀腹痛,觉得很疲劳。手脚也是冰凉的。完全不想动,也不想做任何事,只想躺在床上。后来去看医生,医生给了我一些很好的建议,我试了一下,效果真的很不错。下面我就和大家一起来分享一下吧。
1 来月经时千万不要让自己着凉感冒,更不要让脚着凉。要注意保暖。不要喝冰镇的饮料不要喝冷水,特别是在炎热的夏天真的会忍不住想喝冰的东西,但千万要控制住自己的嘴巴,不能碰冰动过的食物。
2 不要用冷水洗澡洗头发。一定要用热水。最好用热水多泡泡脚,可以去除脚底的寒气。
3 来月经这几天可以熬些红糖姜水喝,效果真的很不错的。
4 来月经那几天要特别注意休息,不要让自己太过劳累,平时要有规律的作息,不要熬夜。
5 月经来时不舒服很多时候是因为气血不足,所以平时要注意补气血,平时有闲时可以在家自己熬些红枣,桂圆,狗杞这一类补血的食材,也可以放在一起熬,或者你很忙没时间去熬,没关系,每天吃几颗红枣,一定要是天然的,不要那种加工过的,加工过的营养价值很少了,也不会有补血的功效。
来月经这几天一定要保持轻松愉快的心情,不要让自己太紧张,也不要让自己太劳累,一定要注意休息好,千万不要让自己着凉感冒,也不要去碰冷的凉的食物。
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