日常保健小秒法

概述

每个人都希望自己能健康长寿，但是事实上又有几个人能得偿所愿呢？越来越快的生活节奏，越来越沉重的生活压力。都压得我们喘不过气来，所以就催生了许多的疾病，现在就教大家几个增寿的小方法。

步骤/方法：

1 饭后多散步。人们经常说的一句话叫做，“饭后走一走，活动到九十九”。连谚语都鼓励我们要多走走，我们当然要努力啦，放松的散步10到20分钟，可以让身体的血液循环到体表。当我们睡觉后，这些物质会使我们身体得到保养。

2 睡前记得刷牙。我们经常是早上刷牙，但是晚上却从来不刷牙，其实，晚上的刷牙比早上的刷牙更重要，因为晚上刷牙不仅可以清洁我们口腔里面积物，而且对安稳入睡也有帮助，最重要的是可以保护我们的牙齿的健康。

3 一定记得开窗通风。一到夏天我们就习以为常的把窗户关得紧紧的，在里面享受着清凉的空调，其实，这样久了会对我们的呼吸系统产生危害，容易使我们患上咳嗽等疾病，睡觉前通风，有助于我们睡觉得更香甜。睡觉的时候不要把头埋进被窝里面哦。

注意事项

健康长寿其实很简单，只要我们注意身边的小细节，把握好我们身边的小细节，健康就永远不会远离你，当然健康了，要想长寿也是很简单的事情了。晚上一定要记得刷牙，牙好，胃口才会好。