三种令人容易发胖的早餐_健康经验_快速问医生

概述

很多人因为工作和学习的原因，早餐都是在快餐店度过的。但是大家也知道快餐店里的食物很多都是营养达不到标准的甚至有些还是对身体无益的。有些要减肥的美女们就更要注意了，现在科普几种会使人发胖的早餐。

步骤/方法：

1 比较西方早餐的食材不宜吃。韩多人都因为汉堡或者油炸之类的食品方便而且容易填饱肚子，但是这些食物里的热量却比一般的食物高出很多，早上吃的话不利于消化，而且容易使人发胖。

2 不能只吃水果蔬菜。很多需要减肥的女性朋友在早餐的时候都只吃能量较低的水果之类的，以为既有充盈感热量也很低。事实上这些能量低的食物支撑不了一上午的身体消耗，最后还是需要摄入能量，反而导致增肥。

3 早餐只吃零食。上班族和学生最喜欢用零食代替早餐，而现在的零食很多都是膨化食品和油炸食品。这些不利于i型奥华而且由于油脂过多也会导致增肥。

注意事项

所以早餐为了健康营养着想，当然合理的搭配也可以达到瘦身的效果，所以千万不要为了减肥节食，也不要胡乱搭配或者吃不健康的食物。蔬果配上一定热量的面包或面粉豆质食品才是最好的。

三种令人容易发胖的早餐