女人肾虚可以吃些什么食物来调养？

概述

大家都知道男人肾虚要注意，男人肾虚要补，其实女性也同样会出现肾虚的情况，所以平时要注意有没有脱发呀，头发干枯呀，或是最近老是健忘之类的症状，这些都有可能是肾虚的表现，那平时我们可以吃些什么来调养呢，下面就和大家说说具体的情况吧。

步骤/方法：

1 首先，我们可以利用黑豆来调养，因为黑豆它们不仅味甘性平，它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，所以特别适合肾虚者，平时吃些黑豆有保健肾功能的效果哟。

2 其次，枸杞子也是预防女性肾虚的佳品，其味甘、性平具有补肝益肾之功效，枸杞子一般可以用来入药、煮汤、泡酒效果都非常不错。但要注意如果是外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

3 再来，胡萝卜也有很好的补肾功能，我们平时可以吃些胡萝卜羹，取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日杯，分3次服用，连续一周最为有效最后。

4 最后，黑木耳有益气、轻身强智、补血活血等功效，对女性肾虚有不错的改善功效。黑木耳同时还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能，对我们身体保健帮助很大。

注意事项

如果发现自己出现肾虚的症状，可以从饮食上补充一下，看情况有没有改善，如果没有请及时就医，不要自己感觉是肾虚就以为是肾虚，千万不要自己乱购一些补肾虚的药吃，一定要及时就医。