平时吃哪些食物可以坚固牙齿？_健康经验_快速问医生

概述

坚固的牙齿对于人体来说，非常的有必要，否则的话，不但影响到正常的进食，还会导致人体消化不良，引起脏器官的病变，那么，平时吃哪些食物可以坚固牙齿？

步骤/方法：

1 平时的饮食中应该多吃一些海鱼，多喝一些绿茶，这些食物中含有的氟元素比较多，平时多吃可以很好的帮助牙齿的牙釉质进行加固，从而减少牙齿损伤。

2 平时多吃一些鱼肉，多喝一些小米粥，并且注意多对扁豆或者是豌豆进行摄入，可以很好的帮助人体摄入到大量的磷元素，防止牙齿出现酸化受到侵害的现象。

3 想要更好的保护人体的牙齿，平时多吃一些含钙量高的食物是必须，尤其的牛奶要多喝，并且平时多吃一些豆腐或者适量补充钙片都是很不错的保护牙齿的方法。

注意事项

大家一定要做好相应的预防很保健工作，这样才能够保证好良好的身体健康，否则身体不但会受到影响，更会导致各类疾病的发生。

平时吃哪些食物可以坚固牙齿？