平台期要怎样运动才好_健康经验_快速问医生

概述

很多女生在减肥的过程中都会遇到平台期，就算体重不再下降了，再多努力也没变化，那么怎么办呢，下面几个点请注意

步骤/方法：

1 早上6点是运动黄金时间啊，运动前可以喝淡盐水，运动前做好热身运动，这样可以快速让自己身体进入状态，也可以消耗能量。运动时呼吸要尽可能的多，因为这样可以让氧气在身体里跟多燃烧脂肪。

2 晚上9点后可以做瑜伽，瑜伽动作幅度不要大，也不要激烈平缓的就好。最好是有利于睡眠的瑜伽。瑜伽可以锻炼体型，消耗脂肪的能力也很棒，是爱美女性的首选，晚上做瑜伽，可以让自己身体得到放松，释放压力。减肥而言也是好事来的。

3 平台期要注意多休息、少饮食，不能让自己过度劳累，否则影响减肥进度的。

注意事项

减肥平台期是每隔减肥者都会遇到的阶段，那么如何正确躲过这个阶段，需要我们自己不断的努力，这样才可以度过平台期的困难

平台期要怎样运动才好