微创胆囊切除后睡眠休息不好

概述

我姑姑在一个月前做了胆囊切除的手术，是做的微创手术，现在刀口处长的挺好的，就是晚上睡觉质量不好啊，每天到11点了才能睡上3-4个小时，起的很早，她说怎么都睡不好，记得以前她不是这样的。

步骤/方法：

1 失眠的人治疗的方法还是挺多的，主要是让身体放松，可以在睡觉之前，倒半脸盆的温水，一般是40度就可以，然后再加入适量的白醋，之后搅拌均匀，然后把双脚浸泡进去，一般是浸泡20分钟，可以帮助血液循环的同时，还对失眠有好处。

2 可以吃蒸燕窝，燕窝对身体是很有好处的，可以帮助补血的同时增加人体的免疫力，可以和一些水果一起蒸，比如是香蕉，一起放碗里加水就可以蒸了，然后吃燕窝喝水，一周吃两次，可以帮助改善睡眠。

3 在每天睡觉之前喝一杯热牛奶，喝完牛奶可以听下歌曲之类的，抒情一些的，放松心情，牛奶可以帮助增加分泌人体胰岛素，帮助大脑的休息，增加睡眠质量。

注意事项

养成按时睡觉、按时起床的好习惯。每晚不管睡不睡得着，也要按时上床，即便是周末也不能试图补补觉，卧室环境的好坏对睡眠有重要影响。