月经期女性该如何安排饮食？_健康经验_快速问医生

概述

月经期是女性因为特有的生理特点而出现的一种身体生理周期，身体会出现血液流失的现象，所以平时的饮食应该注重这个特点进行，那么，月经期女性该如何安排饮食？

步骤/方法：

1 女性在月经来临的那几天里，不可以吃冷饮，比如雪糕或者冰淇淋等，这样会使得月经出现量多和时间长的特点，并且最好少喝咖啡和茶，否则会容易导致贫血的现象。

2 平时还要注意不要吃西瓜或者柚子以及百合这些寒凉性的水果或蔬菜，否则的话不仅容易引起人体痛经，还会出现腹泻以及月经出血不规律的特点，这些大家要注意。

3 对于月经期的女性来说，平时要多吃一些红枣和动物性的肝脏，这些食物中的铁元素含量都非常的丰富，可以有效的预防女性身体出现缺铁性贫血的现象发生。

注意事项

我们平时应该充分的利食物的养生和保健价值，来充分的为人体补充营养所需，同时更好地预防各种疾病的发生，这点大家要多利用。

月经期女性该如何安排饮食？