秋季来啦！怎样预防流行感冒呢？

概述

秋季将要来啦！这个季节往往容易流行感冒，其实，这重要的原因是这个季节穿衣服比较难以控制得当，所以感冒的预防很重要，我和大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 讲究卫生是预防感冒的基础。在日常生活中，我们的手会接触很多东西，所以我们的手会脏，如果用手去拿东西吃、揉眼睛等等，会有细菌感染我们体内。所以，日常生活中，勤洗手，多洗手，吃饭前洗手，上厕所后洗手等等，都显得很重要。

2 多吃水果可以预防感冒。吃水果可以增强人体免疫力，比如：西红柿富含大量维生素C、苹果富含铁元素，还有香蕉、梨子等，都富含人体需要的元素，多吃这些水果，在一定的程度上，可以预防秋季的流行性感冒。

3 锻炼时预防感冒的保证。平时多跑步，打球，运动等等，可以加快人体的血液循环，加速人体新陈代谢，把体内的废物排放。所以，朋友们可以早上或晚上跑跑步，打打球，做体操，等等，都有利于预防感冒。

4 泡脚也可以达到一定的预防感冒效果。人都有个防御机制，也就是我们所说的免疫力，免疫力提高了，疾病就不容易入侵我们的身体。对于提高免疫力的办法，可以采用冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。

注意事项

1、吃水果要注意把水果洗干净。2、锻炼后不能用冷水洗澡，最后用热水洗澡。3、要保持充足的睡眠。4不要劳累过度，尽量避免精神紧张与忧愁。精神紧张或多愁善感者,免疫力也会降低。