如何减轻妊娠中的呕吐，并调理便秘

概述

有很大一部分妇女在怀孕早期会出现恶心呕吐，头晕厌食，或食入即吐者等早孕反应。症状的程度和持续时间是因人而异的，一般3个月后就自行消失了，但若呕吐很严重，则会影响母亲和孩子的健康。妊娠中呕吐也可能是因为HCG升高，精神紧张，焦虑等，相信便秘也有一定的关系。

步骤/方法：

1 告诉你个小窍门，随身带个小手帕，在手帕上滴一点比较清新的味道，最好不是香水，而是比较天然的蔬果之类的，比如说柠檬等，当想要呕吐的时候，就可以拿出来闻下，会好很多。

2 可以试试看姜片哦，可以把新鲜的姜片含在嘴里，如果受不了这个味道的话，可以在平时喝的水里，饮料或者牛奶里面加入或者加点姜汁，可以缓解孕吐的症状。　

3 补充维生素，可以减缓孕吐也能帮助排便。每天补充维他命B6，和维生素C再加上维生素B1，这些在药店都可以买到的。

注意事项

不要吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，可多吃香蕉帮助排便，避免疲劳