怀孕期间吃什么有助于胎儿健康成长？

概述

孕妇是作为一个女人一生中最幸福的时段，你在孕育一个新生命的诞生，那种等待和期盼是任何时候都无法比拟的，同样，在这个时候，也更关心这个看不见的小家伙是否在健康的成长，和大家交流一下怀孕期间那些可以吃，那些不可以吃。

步骤/方法：

1 首先，孕妇可以多吃一些坚果，如核桃、花生、榛子、杏仁等。坚果里面含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有很多的维生素，可以帮助小宝宝的头发和睫毛又黑又长，而且还能保住宝宝发育智力。

2 其次注意不要吃太寒性的食物，例如螃蟹绝对是大禁忌。雪糕、冷饮这些也高控制摄入量，在前三个月和后三个月的时候最好不要进食，否则会大大提升流产的几率。

3 再次就是不要吃那些街边摊、路边摊，特别是烧烤、炸串、小拌菜、油条之类的。为了宝宝的健康，还是要先管住自己的嘴和自己的心，你吃的东西他都在吸收的，别为了自己一时的满足而影响到他。

注意事项

平时多注意吃些营养的佐餐，一天一杯牛奶，一个苹果，四个核桃是不错的选择。还有就是平时多注意锻炼，做些适当的有氧运动，对宝宝的健康成长都是有利的。