怎么预防眼睛近视眼？

概述

过度使用眼睛也就是长时间近距离用眼,使眼的调节与辐辏过度,眼外肌对眼球压力增加,久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。近视眼的好发年龄为7～17岁,10～15岁则是发病年龄的高峰。近年来，年轻人近视眼的发病率在逐渐上升，同时年龄又有下移的趋势，所以我们要好好保护自己的眼睛，那么我们应该怎么做呢？

步骤/方法：

1 1、按时做眼保健操，在学校里有特定的时间做眼保健操，所以要好好利用这个时间给眼睛放松，在外工作的朋友也可以抽时间做一做，这样就不会感到眼睛疲劳。

2 2、不管是学生还是上班族，经常使用眼睛不是几个小时就是半天，当我们过度使用眼睛时就会感觉眼睛疲劳或者眼睛痛，所以在休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。　

3 4、眼睛要与有亮光的东西保持一定的距离，比如电脑、电视、手机、游戏机等等，当然也就要求我们不要做一些对眼睛有伤害的事情，如坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯。

4 5、可以吃对眼睛有好处的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、大蒜、豆制品、含维生素c的水果。

注意事项

不管是少年还是青年，都要经常去做眼睛测试，在发现有近视倾向时，就要进行及时的矫正，因为有些近视是可以矫正过来的。