常吃红枣有哪些好处？

概述

很多人平时有吃红枣的习惯，希望可以补血养身。尤其是贫血的人，平时需要经常吃。那么，除此之外，红枣还有那些好处呢，吃的时候要注意些什么呢？下面给大家一些建议。

步骤/方法：

1 补血养颜。将红枣与银耳再加一些麦片放到锅中用慢火熬煮几个小时，平时每天一碗，长期坚持可以补血、养颜，使面色红润，此外还有除皱的功效。

2 治胃寒。红枣是热性食物，常吃可以清肺、健脾、增加食欲治疗胃寒，润肠通便。此外，常吃还可以改善女性体寒，从而减轻女性经期痛经。

3 增强抵抗力。红枣中除了大量的葡萄糖、果糖、蔗糖和一些微量元素之外，还有丰富的维生素，维生素可以增强抵抗力，所以多吃红枣除了可以补充体力外，还能增强身体免疫力。

注意事项

除了会上火之外，常吃还容易增加体重。因为红枣含糖量很高，所以有糖尿病的人非常禁忌。正在进行减肥的人也不宜多吃。还要特别注意红枣不易消化，若肠胃不好，不可多吃。