女性需要补充的三种物质

概述

因为女性特殊的生理结构决定了女性平时的饮食不同于男性，尤其是月经现象会使得女性丢失大量的血液，平时女性需要补充的三种物质，那么，具体是哪三种呢？

步骤/方法：

1 叶酸对于女性来说是一个必须的营养物质，因为乳腺疾病是一直困扰广大女性朋友的一个疾病，平时多吃一些白菜或者小油菜可以很好的补充到叶酸，防止乳腺癌的出现。

2 DHA也是女性非常需要补充的营养物质，它的作用是帮助女性消除体内的炎症，尤其是妇科炎症，因为妇科炎症是广泛存在女性当中的一个疾病，平时多吃鱼可补充。

3 因为女性的生理期会使得身体丢失很多的血液，容易造成贫血现象，多补充铁元素可以防止缺铁性贫血的出现，同时可以使得肌肤保持光滑，可以食用一些大枣来进行补充。

注意事项

平时所吃的食物当中很多都能够帮助人体预防各种疾病的发生和发展，平时应该很好的利用它们这些作用，增进人体的健康。