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概述

女人一生中都会碰到大大小小的子宫问题，更需要广大女性注意的是30岁以后子宫就会以每年3%的速度逐渐衰退。所以从现在就来呵护我们的子宫吧，不要等到它和你闹脾气的时候再重视就来不及了。

步骤/方法：

1 如果你的年龄没有超过35岁而且皮肤状态尚好就不要频繁的去美容院，很多美容院为了追求在短时间达到很好的效果会在护肤产品中添加大量激素，这种做法虽然会让皮但是会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。

2 吃深海鱼可以帮助呵护子宫。深海鱼类含大量Omega-3脂肪酸，能够帮助抑制女性体内前列腺素分泌，降低子宫内膜异位症的发病率。比如秋刀鱼、金枪鱼等。

3 经常游泳提升宫缩力。游泳不仅能减肥，对子宫也很有好处。经常游泳能够提高宫缩力量，进而帮助减轻痛经以及经期前后腰酸背痛，同时还有利于减轻将来分娩的痛苦。

注意事项

强忍内急会膀胱膨胀也会在一定程度上压迫子宫。同时还可能造成尿液中的残渣沉积在膀胱里，极易造成尿路感染进而感染阴道蔓延至生殖系统。所以千万不要强忍内急。

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