各种各样的粥帮助我们降血压_健康经验_快速问医生

概述

在生活中我们做的一些粥能够帮助降低血压的作用，讲各种蔬菜和粳米搭配进行熬制，我们都知道不管什么药对于身体多多少少还是有些伤害，但是粥类食品却不会那样，不仅有营养，还对于高血压患者可以有比较神奇的作用，现在分享下几种粥的熬制方法。

步骤/方法：

1 胡萝卜粥，胡萝卜本身就是很有营养的食物，胡萝卜粥更是对身体好处多多。胡萝卜粥的做法其实挺简单的，将胡萝卜切碎，然后和粳米一起放到锅里面。加清水开始煮，直到粥煮熟那么一晚营养丰富的胡萝卜粥就煮好了。

2 大蒜粥，大蒜我们大家都知道，但是大蒜粥可能大家都没有听过，但是大蒜粥对于降血压有很好的效果。首先是把大蒜在水里面煮一下，然后捞出，用煮过蒜的水煮粥，粥煮好了之后再将大蒜放到里面煮一下就可以食用了。

3 荷叶粥，我们都知道荷叶可以泡茶喝对于减肥养颜有比较好的效果，但是用样的荷叶也可以煮粥，具体的方法是：将新鲜的荷叶取过来洗干净，然后放到水里面主一段时间，之后掏出，用煮荷叶的水煮粥便可以了。

注意事项

当然我们可以自己进行一些事物的搭配来熬粥，但是也要注意食物相克的原理，搭配的时候也要注意挑选适合的食物进行搭配。

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