几种补脑的食物_健康经验_快速问医生

概述

每个人都想自己聪明，也想孩子聪明，将来好出人头地来完成年轻时自己为实现的梦想，那么怎样才能越来越聪明了，不妨从饮食入手哦，下面给大家介绍几种可以补脑的食物。

步骤/方法：

1 首先来说说鱼啊。鱼是中国人餐桌上常吃的一道菜，我们只知道其美味却不知道鱼是促进大脑发育的最好的食材之一哦。鱼头里面含有大量的卵磷脂，这种东西对你的大脑有很大的帮助，能增强人的记忆力还有分析能力。而鱼肉里有丰富的蛋白质对人大脑眼睛的发育帮助都很大，所以鱼浑身都是宝哦。

2 再来说说鸡蛋。鸡蛋是中国孩子必食的食物之一，反正我家宝宝每天都要吃鸡蛋的。鸡蛋里含有很多的卵磷脂和卵黄素，这些东西对大脑神经的发育尤为重要，常吃有健脑益智的作用哦。

3 最后说说核桃。核桃是补脑圣品这个大家都知道是吧。核桃里含有大量不饱和脂肪酸，每天吃两三个的话能够给你的大脑补充营养，能够起到增强记忆力消除大脑疲劳的作用。但是不可以吃多了哦，吃多可是会上火的哦。

注意事项

食补是要有度的哦，什么过量食用都不好哦，所以大家想要聪明的话就要吃对吃好，跟大家分享的补脑的几种食物你记住了吗，常吃会越来越聪明的哦。

几种补脑的食物