两招治疗失眠

华落 分享 A-100%A+

2013-09-30 12:51:35
概述

很多人因为失眠去感到烦恼，前段时间我也一样，老是睡不着，也没想什么事情，教大家如何治疗失眠，很简单的两步。

步骤/方法：

1 1，我认为失眠并不是因为我们想的事情太多，而是因为神经活跃，神经过度活跃就会让我们难已入眠。晚上睡觉的时候，我们应该先用食指轻揉眼镇旁边的丝竹空穴，这个穴位可以让我们放松眼部，对入睡很有帮助，不管失眠还是正常睡觉我们要习惯睡前按摩一下丝竹空穴，这里让我有了更好的睡眠。

2 2，睡觉不必喝牛奶，只喝开水。喝牛奶是对身体有好处，但牛奶维生素C比较多，只会让我们更没有睡意（注：睡觉前一个小时喝就可以），为什么喝开水呢？很简单，水是身体最重要的一部份，也是最原始的，补水可以让体内血液新成代谢，也没有刺激性，可以让心里更舒适，这样我们就可以安稳的睡觉了，坚持两三天失眠立刻走。

注意事项

失眠的时候不要着急着想睡，很多人都是，越着急着想着：再睡不着明天怎么上班啊。我们放松心情就好，当明天放假，也不要想太多东西。

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