该如何减肥呢？？

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2013-09-30 13:50:54
概述

现在减肥的人越来越多了，很多人都为减肥恼对不对？胖了穿什么都不好看，给别人整体的感觉就差了些，我也在为腿粗烦恼，不过现在我就来告诉大家一些减肥的方法吧~

步骤/方法：

1 首先，多运动。其实说简单点就是多动，不要停。特别是饭后一定要走走，去广场散步也行一定不能马上坐下来。坐下来脂肪全部都堆积在下半身了。慢跑其实也是一个不错的选择哦！

2 其次，少吃高热量的食物。比如巧克力、蛋糕、热狗、烧烤等。要知道这些食物的热量会吓死人，想减肥的MM一定要少吃！！这个很重要，不过有时吃吃还是可以的给自己适当的放松，不要因减肥而影响自己的情绪。

3 最后，多睡觉。其实多睡对身体还是有很多好处了，每天一定要睡满八个小时。睡觉不会胖，在睡觉的时候身体在生长，不要以为睡多了睡久了会胖。

注意事项

少吃零食多运动这才是减肥的真理，没有瘦不了的胖子也没有胖不了是瘦子，减肥需要毅力，贵在坚持所以减肥的MM们加油吧！

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