原发性的高血压怎么办

概述

原发性高血压是一个由很多病因引起的心血管综合征，导致心脏和血管功能与结构的改变。因此，原发性高血压治疗的目的是最大限度地降低心血管的死亡和病残的总危险。

步骤/方法：

1 肥胖是血压升高的重要因素，因此要适当地控制饮食和经常进行户外的运动锻炼身体控制自己的体重不要长胖，减少体内脂肪可以降低血压

2 吸烟室不健康的行为，特别是心血管病和癌症的危险因素之一。被动吸烟也会明显的增加心血管疾病危险。吸烟会导致血管内皮损害，明显的增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的好处十分肯定，任何年龄戒烟均能获益。

3 喝酒也会导致血压的升高，控制饮酒量可以降低高血压的发病风险，每日酒精摄入量男性不能超过25克；女性不能超过15克

注意事项

高血压人群最忌讳心情的大起大落，平常要心平气和，控制好自己的心情，不要经常生气，多出去走走让自己的心情开心些