乳腺增生怎么有效预防啊？_健康经验_快速问医生

概述

最近因为给孩子喂奶，乳房老是有些胀痛，我就担心是不是因为有乳腺疾病，于是我就去了医院问了一下医生，医生说可能是乳腺增生，需要注意在平时的一些注意事项，我来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先爱美的女性和爱吃甜食的女性朋友需要注意在这个时候减少吃这些食物，比如巧克力，或者是咖啡，还有一些刺激性的饮料，都对乳腺造成很严重的伤害，所以大家要注意避免使用。

2 其次一些有益于乳腺疾病的油脂大家可以多吃一些，比如亚麻油，因为它含有亚麻油酸，对乳腺囊性增生症的疼痛缓解有很好的效果，大家不妨在平时多吃一些。

3 再有就是大家可以适当的吃一些海产品，比如海参或者是含碘丰富的海洋可食用植物，如海带。这是因为碘可降低人体雌激素的水平，所以可以导致我们身体的乳腺得到营养和保持良好的状态。

注意事项

加强积极的按摩，也是很不错的预防和治疗乳腺疾病的方法，所以大家有老公的话可以让老公帮忙按摩，不过要注意不要用力过度，造成乳房组织的损伤。

乳腺增生怎么有效预防啊？