夏季清热降火必吃的蔬菜

概述

夏天这个季节非常的炎热，一般到是三十多度，因此我们要有一定的措施，那就是我们要吃一些可以清热降火的食物，然而有什么蔬菜可以呢？

步骤/方法：

1 首先是黄瓜，黄瓜含有的水分特别多，在夏季特别适合我们吃，因为夏季的时候我们经常缺水，黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的，因此我们要多吃。

2 其次是丝瓜，丝瓜想比黄瓜可能就没有那么多的水分，不过丝瓜也有自己的功能，就是可以帮我们更好的清热解暑，暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热，因此在夏天要多吃丝瓜。

3 最后是绿豆夏季清热解暑最好的东西就是绿豆，因为绿豆的营养等成分都值得被我们肯定的，而且绿豆可以帮助我们清热解暑，绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效，对很多人都有帮助

注意事项

最后我希望大家可以顺利的完成养生，因为只有拥有一个好的身体，才可以做更好的事情，没好一个好的身体那么什么事情都不能做