总是月经不调该怎么办啊

概述

最近总是觉得腰部不舒服，有点酸疼，但又不是累到的那种。后来听说是要来月经了就这样，可是这样已经有大概10天了，月经还是没来，月经的时间总是不能确定，我很担心，因为暂时不想要小孩，月经总不来让我提心吊胆的，问了几个朋友，他们告诉我了一些建议，我觉得很好用，现在我按照他们说的已经好了

步骤/方法：

1 去药店买了一些益母片吃，按照上面说的每天早上和晚上各吃2片，时间就是按照上个月来月经的那个时间提前半个月吃，吃到快要来的的时候停，这样吃2个月差不多就调过来了。当然也是因人而异的，多吃几个月也是没有坏处的

2 还有就是生活中注意不要着凉，像很严重的月经不调和痛经的情况，平时就不要用凉水洗东西，不要接触凉的东西，像寒性的水果也不要吃，梨就是寒性的。冷饮雪糕都不要吃了。还有喝酒不可以喝，这个是造成月经不调的大忌。

注意事项

要注意的就是不要吃刺激性的食物，像辣椒，大蒜，这些吃多了都容易导致月经不调，甚至痛经。所以日常生活中的调理还是很重要的，喝水要喝热水，最少也是温水，凉水不要喝。