清明节气适合吃蔬菜

概述

大鱼大肉吃多了以后，难免我们也要吃一些蔬菜来帮助我们的身体调理，然而在清明时节的时候，我们清明节气适合吃蔬菜有什么呢

步骤/方法：

1 首先是菠菜，菠菜在春季的时候可以说是一种很好的蔬菜，因为他有利于我们的五脏，还可以帮助我们通血脉，菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是养生的一种好东西。

2 其次是山药，不要以为什么药物都有有毒的，然而山药就不是，他在春季的时候很有用的，山药其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

3 最后是韭菜，韭菜在我们的生活中也是不可以让我们小看的，因为他营养价值也也是高的，因此我们要多吃，它含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。

注意事项

最后我希望大家可以顺利的完成养生，因为只有拥有一个好的身体，才可以做更好的事情，没好一个好的身体那么什么事情都不能做