枸杞子的神奇作用

概述

枸杞子是枸杞的果实，外形椭圆，色彩艳红，富含多种营养成分，自古就被奉为食用佳品和珍贵药材，素有红宝的美称。那么有这个称呼一定有它的理由今天我们就来看一看。

步骤/方法：

1 首先，枸杞子富含胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，可以对眼睛起到保护作用，免受紫外线的伤害，所以长期在外面工作的人最好多吃枸杞子来自我保护。

2 其次，枸杞子含有非常丰富的维生素尤其是维生素B对防止眼睛的干涩起到很好的效果，同时还可以预防多种眼睛疾病，所以为了保护眼睛我们要多吃枸杞。尤其是正在生长的小孩。

3 最后，枸杞子还含有大量的铁元素，而铁是再造血红蛋白的必须元素，能够预防贫血，所以如果你有轻微贫血就可以多吃枸杞子来调节，很有效果的。

注意事项

枸杞子适合体质虚弱的，贫血的中老年人食用，但是不适合脾虚的人食用，如果脾虚的人误食可能会导致病情加重，所以枸杞虽好但不是人人都适合。