心脏病应该如何预防

LI小姐 分享 A-100%A+

2013-09-30 0:30:37
概述

最近总是感觉胸口发闷，偶尔有一阵一阵的绞痛，一次喝酒之后还有短时间的昏迷状态，不知道是不是患上了心脏病！在这里想了解一下心脏病应该如何预防！有想知道的朋友吗，下面就告诉大家！

步骤/方法：

1 首先，预防心脏病的发生要注意多休息，最好养成一个睡午觉的习惯，避免过度的劳累！保证有良好的心情，尽量不要去让情绪过于激动，易于发怒对心脏都是不好的，保持心态平衡要注意了！

2 其次，在平时的生活中要注意少吃一些含铁的食物，如果血液中铁的含量过高对心脏会有影响！要注意锻炼身体，提高身体免疫能力，少感冒！不能过于肥胖，肥胖者的心脏病发病率远远高于正常体重者，要注意营养均衡！

3 再次，可以多吃一些坚果，核桃,白果,花生等坚果.是心脏的益友,多吃这些对心脏是又好处的！另外建议多吃鱼，因为鱼肉中还含有脂肪酸的不饱和脂肪成分,对心脏是有益处的！此外还建议可以多晒太阳，这样有利于人体的新陈代谢，对心脏有好处！

注意事项

预防心脏病应该注意保持一个良好的心态，少发脾气，保持心态平衡！注意休息，最好养成睡午觉的习惯！另外可以多吃一些坚果，花生，核桃等，还可以多吃鱼，对心脏都是有好处的！另外，应该多适当的晒太阳！

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