白内障应该怎么预防

概述

公公最近总是和我说眼睛不舒服，视力也不是很老了，有时候还有错觉，眼睛也总是很疲劳！老是干涩流眼泪！不知道是不是白内障还是老花眼！想了解下怎么预防白内障！下面就告诉大家怎么做！

步骤/方法：

1 首先，白内障的预防在饮食上面可以预防，效果特别好的有色泽深绿的菠菜,芥蓝等,它们中间含有的叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛免于阳光紫外线的损害,从而可以有效的预防白内障的发生！

2 其次，要注意休息，避免眼睛疲劳和用眼过度，这样也比较容易患上白内障，建议定期做一个眼部检查！或者当眼睛有视线模糊的情况发生的时候要及早就医进行治疗！早发现早治疗！另外眼睛避免直接接触到强光！

3 再次，要及时饮水，多喝水，避免身体缺水，而导致老年人晶体混着，防止呕吐大量出汗！眼睛要注意防止辐射，注意蛋白质的补充，多吃瘦肉，鱼类，蛋类，乳品类等！另外要多吃蔬菜水果补充维生素！

注意事项

　　要注意多吃蔬菜水果，以及蛋白质的补充，要避免和接触到强光，强紫外线，建议带墨镜！多吃一些鱼类，蛋类，禽肉类的食物！注意合理的用眼，不要让眼睛太疲劳，以及锌硒等微量元素的摄入！