秋季饮食应该多吃什么好？

概述

秋天的天气一般白天和夜晚的温差会比较大，气候会比较干燥，这样会使得身体失去大量的水分，从而使得身体的器官发生各种各样的疾病，所以秋季应该注意饮食保健，那么秋季饮食应该多吃什么好？

步骤/方法：

1 平时的饮食中应该多吃豆类，多吃芝麻糯米，菠萝，这样可以很好的滋养肺部，能够起到生津止渴，防止秋燥的作用，并且能够起到很好的滋阴润肺的功效。

2 平时应该多吃蔬菜和水果来进行败火，并且吸收足够的矿物质和维生素，选择的原则上应该注重新鲜多汁的蔬菜，比如黄瓜，西红柿，菠菜，冬瓜芹菜等等。

3 平时还应该多吃葡萄，橘子，香蕉，这些食物能够很好地为人体补充水分，促进血液的循环，增强身体的抵抗力和免疫力，对于防治秋燥有很好的预防效果。

注意事项

平时多吃黄瓜对于美容和养颜还有很好的促进作用，黄瓜里面所含有的水分，能够帮助皮肤补充水分，改善皮肤的暗黄和皱纹有很好的作用。