大大大大熊 分享 A-100%A+
2013-09-30 8:58:52减肥是每个女生经常挂在嘴上的词语,那么该如何健康而有效的减肥呢、做到最健康、最安全、最环保、最无伤害的减肥呢
1 要小心食物的热量,在饮食方面中少吃一些肥肉,多吃点鱼和家禽,注意饮食的清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。尽量少吃那些经加工带有酱汁的食品,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量
2 每天要少吃多餐,多吃一些蔬菜,比如黄瓜、白萝卜冬瓜等,多吃一些水果来补充身体里的维生素,减肥药最好不要吃,因为每一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的带来减肥效果,却从不来说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。
3 多进行一些户外运动,运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳转呼拉圈等方式,运动要因人而异,循环渐进,不要太心急,注意方式
减肥是一件持之以恒的事情,不是一日之功,切勿心急,要适时适量的锻炼身体,不能半途而废,控制好饮食再加上合理的锻炼就能拥有一个好身材
生活中我们身边有些人体重其实并不重,但是给人的感觉就是很胖。这种人其实很多都是身体局部胖,比如啤酒肚、将军肚、比如大腿上...
现在正值初夏,又到了很多女性开始减肥的时候了,因为减肥是一个比较复杂的过程,我们不能够操之过急。很多人都由于错误的减肥方...
一般情况下,我们大家在选择减肥的时候都会选择在春天减肥,因为春天的时候温度有所回升,所以在进行运动的时候舒适感比较强,并...
体重过于肥胖是目前常见的问题,但是这并不影响生育,计划要宝宝的准妈妈们,并不用过度的担心。当然本着优生的选择,还是建议减...
俗话说的好,在减肥的时候三分练7分吃,如果大家想要减肥成功的话,就必须要有比较严格的饮食摄入,只有我们大家每天摄入的量小...
女性对于身材的执着程度其实是远远超过我们自己的想象的,为什么那么多的女性都想要减肥呢,其实我认为这是一种对于大众主流媒体...