吃了长寿的水果

概述

水果是美女们美容养颜的必备品。当然水果也是可以养生的。水果的食用方法多种多样，除了直接食用以外，还可以煮水果茶、水果粥。其实水果的养生效果非常惊人，我们一起来看看吃了长寿的水果把。

步骤/方法：

1 桃子含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和钙磷钾等微量元素。俗话说“桃子养人”。桃子可以养阴生津、补气润燥。对女人尤其有好处。

2 葡萄的营养价值很高。它含有丰富的矿物质和人体必须的氨基酸。含糖量也是很高。可以补血利筋骨。增强免疫力，抗衰老。还可以使你有个好气色。

3 菠萝里面含有蛋白质分解酵素。可以促进蛋白质的分解吸收。还可以增进食欲。奇妙的是菠萝还具有减肥和滋养肌肤的作用。

4 雪梨可以生津润燥。做成水果粥或者水果茶味道更佳。还有排毒养颜的作用。

5 荔枝可以补血养颜。还可以很好的改善失眠、健忘、疲劳的等症状。荔枝是很好的滋补佳品。

注意事项

水果虽好但是不要多吃。例如荔枝属于热性的水果，如果食用过量，可能会引发体内的燥热，而引发便秘等症状。水果尤其不能当饭食用。会增加空腹感，使得体内血糖极度不正常。