湿气重该怎么办

概述

我的身体不太好，总是感觉脚很酸疼，舌头很厚，去医院检查医生说我体内湿气比较重，要我平时注意除湿气，我来把我的经验跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 可以多吃些地瓜。地瓜里面含有很丰富的纤维质，比较松软，也很容易消化，可以很好的促进肠胃的蠕动，帮助你们排便，对于去除湿气有很大的好处，没事的时候可以多吃些地瓜。

2 可以多吃些薏仁。薏仁可以加快人体体内的血液循环的速度，还能很好的去除湿气。你可以把薏仁放在锅里，再放点水，然后一起煮，直到煮烂以后就可以喝了，最好放点糖比较好喝些。

3 可以多吃些小米。小米里面含有很丰富的纤维质，这种东西比较温和，多吃小米可以很好的去除湿气，另外它还不会刺激肠道壁，不但可以去除湿气，还可以帮助你的皮肤美白。

注意事项

湿气太重的话，平时的时候不能吃太多生冷的食物，否则很容易会导致湿气更加的严重，所以在日常生活中你要多注意了。